Introdução
A busca para conseguir um saudável e bem equilibrado estilo de vida é definitivamente um jornada contínua para Muitas pessoas . Junto com um equilibrado plano de dieta e típico treinamento, a suplementação recebeu destaque como uma maneira para promover saúde e fitness e bem - tornando-se . Nos parágrafos seguintes, Vamos dê uma olhada em saúde e boa forma benefícios de suplementação E como pode complementar nosso Modo de vida em maneira otimista .
O trabalho da suplementação em bem-estar
Nutricional suplemento de saúde : um dos mais importante benefícios de suplementação é a oportunidade de suplemento dietético nossa programa de dieta com nutrientes necessários que pode ser ausente dentro de nosso diariamente plano alimentar . Mesmo com equilibrado alimentar-se , poderia ser difícil obter cada um dos nutrientes queremos de itens alimentares por conta própria .
Evitar deficiências: suplementação também pode ajudar prevenir deficiências nutricionais, que pode resultar em um número de problemas médicos. Como, a deficiência de vitamina D é comum em várias populações e pode resultar em complicações ósseas e imunológicas.
Melhorando Corporal e Psicológico eficácia : alguns suplementos nutricionais são conhecidos para melhorar Corporal e psicológico funcionalidade. Como exemplo , creatina é frequentemente empregado por atletas aumentar força e resistência, quando ômega- três ácidos graxos foram associados a melhorias em Mente função e mental bem-estar .
Particular ótimas coisas sobre suplementação
Osso saúde : suplementação de cálcio e vitamina D é vital para os ossos bem-estar e vai ajudar evitar osteoporose e fraturas ósseas, especialmente em mais maduros adultos .
Cardiovascular Saúde geral : específico suplementos , como ômega-3 , coenzima Q10 e vitamina K2, já ligado a cardiovascular bem estar benefícios, que incluem diminuindo o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Imune saúde : a vitamina C é notável por seu papel no apoio ao sistema imunológico sistema e prevenir resfriados e infecções . Suplementação de vitamina C pode ajudar fortalecer o corpo contra doença.
Psicológico e cognitivo saúde : alguns suplementos nutricionais, por exemplo B vitaminas naturais, magnésio e zinco, aconteceram associado com melhorias em Mente operar e psicológico bem-estar . Eles poderiam assistência reduzir o risco de desespero, estresse e cognitivo declínio .
Significativo Preocupações
Qualidade de suplementos dietéticos : nem todos os suplementos nutricionais são projetado equivalente. É vital selecionar maior - qualidade produtos de respeitado nomes de marcas , que foram examinados quanto à pureza e eficácia .
Dosagem Orientação é crucial para garantir proteção e desempenho de suplementos dietéticos . Usar doses anormais de especificados nutrientes pode ser perigoso para saúde .
Interferências com medicamentos : alguns suplementos nutricionais pode bem comunicar-se com medicamentos prescritos medicamentos , reduzindo sua desempenho ou desencadeando indesejáveis efeitos colaterais. Sempre consultar um Cuidados de saúde Qualificado antes de começar qualquer novo suplemento de saúde rotina , especialmente se você pode estar tomando drogas .
Resumo
A suplementação pode venda bem-estar e bem - ser complementando nossa plano alimentar e mobiliário vitais nutrientes O que pode ser faltando em nosso todos os dias dieta. Ao compreender suplementação e aderir a sugestões em qualidade superior , dosagem e segurança , iremos tirar o máximo alguns grandes benefícios de suplementos nutricionais. Mesmo assim , é necessário para lembrar que suplementos dietéticos não são um milagre Resolução e irá ser utilizado como Seção de um balanceado e equilibrado Estilo de vida que inclui uma plano de dieta e frequente corporal atividade . Ao produzir educado decisões sobre suplementação, podemos facilmente orientação Saúde nosso muito longo - período de tempo bem-estar e bem - ficando e divirta-se um inteiro e animado estilo de vida .